Уход за полостью рта после удаления зуба: когда начинать чистку?
Зубная щётка — главный инструмент в уходе за полостью рта. Казалось бы, выбрать её просто, но в аптеке или магазине мы видим десятки вариантов: обычные (мануальные) щётки и электрические, с разными функциями и насадками. Какая щётка лучше? Единого ответа на этот вопрос нет. В этой статье расскажем, чем отличаются электрическая и обычная зубная щётка, какие плюсы и минусы есть у каждого варианта, и что советуют стоматологи.
Плюсы электрических зубных щёток:
- Главный плюс электрических щёток — это то, что они лучше удаляют зубной налет по сравнению с обычной мануальной щеткой согласно многочисленным исследованиям.
- Электрические зубные щётки быстрее чистят зубы по сравнению с обычной мануальной щёткой. В среднем на эффективную чистку электрической зубной щёткой уходит 2 минуты. Для эффективной чистки зубов ручной зубной щёткой необходимо минимум 3–4 минуты.
- Простота использования. Не нужно запоминать сложные техники чистки. Достаточно медленно перемещать щётку от зуба к зубу, задерживаясь на каждом на несколько секунд.
- Некоторые модели оснащены датчиками давления, таймером, разными режимами.
Минусы электрических зубных щёток:
- Высокая стоимость.
- Щётку нужно регулярно заряжать.
- Может сломаться.
- При отсутствии датчика давления и слишком сильном нажатии можно повредить эмаль и десны.
- Неприятные ощущения (индивидуально).
Плюсы ручных зубных щёток:
- Низкая стоимость.
- Не требуют зарядки.
- Простота и надёжность — не ломаются.
- Полный контроль давления и ниже риск повреждения эмали и дёсен.
Минусы ручных зубных щёток:
- Ручной зубной щёткой можно эффективно почистить зубы, но для этого требуется идеальная техника, которой владеют далеко не все.
- Эффективная чистка должна длиться 3–4 минуты.
Как выбрать ручную зубную щётку?
- Щетина должна быть только синтетической, в натуральной щетине размножаются микроорганизмы.
- Щетинки должны быть тонкими и иметь закругленные кончики.
- Жёсткость щетины: мягкая или средней мягкости (soft/medium), чтобы не повреждать эмаль и десны. Избегайте жесткой щетины!
- Щётка должна быть плотно набита щетинками, чем больше, тем лучше (четырёхзначный номер на зубной щётке означает количество щетинок)
- Головка щетки должна быть небольшой (около 2–2,5 см), чтобы легко проникать во все участки полости рта.
- Ручка должна быть удобной, антискользящей, с резиновыми элементами.
Примеры хороших зубных щёток
Электрощётки бывают вращательно-осциллирующие и «звуковые». Оба типа эффективны, ряд исследований находит небольшое преимущество у вращательно-осциллирующих по налёту/гингивиту.
- «Ультразвуковые» (≈1,6 МГц) существуют, но их клинические преимущества над другими типами пока убедительно не показаны.
- Вращательно-осциллирующие — проверенная классика для большинства. Эффективно удаляют налёт в течение 2 минут. Пример – Oral-B.
- Звуковые. Звуковые вибрируют с частотой около 62 000 в минуту.
Производители обычно указывают не количество вибраций, а количество оборотов двигателя. Или иногда пишут количество движений щетинок в минуту. Это все то же самое, что и вибрации. Звуковые щетки вибрируют до 62 000 в минуту, и за счет высокой амплитуды движений щетинок, они очень активно двигаются. И чистка с такой зубной щеткой выходит намного эффективнее, чем с обычной ручной. Частота 62 000 самая оптимальная, но она с непривычки отдаёт сильными вибрациями в голову, поэтому рекомендуется переходить постепенно от 31 000, далее 45 000–48 000, затем 62 000. Пример – Philips Sonicare.
Ультразвуковые работают около 1,6 МГц (≈192 млн движений/мин). Несмотря на большое число вибраций, амплитуда вибраций у них маленькая, так что на щетинках это практически не ощущается. Только паста больше пенится, и якобы от этого создается «мегаэффект». Клинических доказательств превосходства мало.
Помните, что регулярность и правильная техника чистки важнее типа щётки!
