Влияние стрессов на здоровье зубов и дёсен

В повседневной жизни мы сталкиваемся с множеством стрессовых ситуаций: дедлайны, эмоциональные переживания, недостаток сна, переутомление. Однако мало кто задумывается, как хронический стресс отражается на здоровье ротовой полости. На первый взгляд, эмоции не связаны с зубами, но на практике — стресс оказывает косвенное влияние на состояние зубов и дёсен.

В этой статье разберёмся, чем опасен стресс для полости рта, какие симптомы не стоит игнорировать и как защитить зубы в периоды сильного напряжения.

Как стресс влияет на зубы: невидимые последствия

Стресс запускает целый каскад физиологических изменений в организме. Повышается уровень кортизола — гормона стресса, снижается иммунитет, нарушается регенерация тканей. Всё это оказывает влияние и на здоровье полости рта. Вот основные проблемы, которые чаще всего развиваются на фоне хронического стресса:

• Скрежетание зубами (бруксизм) — одно из самых распространённых последствий. Во сне или даже днём человек бессознательно сжимает челюсти, что приводит к истиранию эмали, появлению трещин, боли в челюсти и головных болей.
• Сухость во рту (ксеростомия). При стрессе снижается выработка слюны. А ведь слюна необходима для самоочищения зубов, нейтрализации кислот и защиты эмали от бактерий.
• Воспаления дёсен. Хронический стресс ухудшает микроциркуляцию и иммунный ответ. Это делает ткани дёсен более уязвимыми для бактерий. В итоге развивается гингивит, кровоточивость и даже пародонтит.
• Ослабление иммунитета. Организм хуже борется с инфекциями, а значит, быстрее развиваются кариес, воспаления и другие стоматологические заболевания.

Поведенческие привычки на фоне стресса

Часто сами пациенты в стрессовых ситуациях ухудшают гигиену или нарушают режим. Это тоже сказывается на зубах:

• Пропуски чистки зубов — утром «некогда», вечером «нет сил». В итоге — налёт, камень, воспаление.
• Злоупотребление сладким и кофе — типичное «утешение» в тяжёлые периоды. Частые перекусы и кислоты разрушают эмаль.
• Курение, алкоголь — привычные способы снятия стресса, но они вредят дёснам, замедляют заживление и провоцируют воспаления.
• Ночная гиперактивность — из-за тревожности нарушается сон, усиливается бруксизм, не давая мышцам челюсти расслабиться.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

Если вы заметили следующие признаки — это может быть следствием стресса:

• утренняя боль в челюсти или ощущение сжатия зубов;
• повышенная чувствительность зубов к холодному и горячему;
• частые язвочки, «заеды» в уголках губ;
• кровоточивость дёсен во время чистки;
• сухость во рту;
• появление сколов и трещин на эмали;
• неприятный запах изо рта, даже при соблюдении гигиены.

Даже если симптомы кажутся незначительными — важно не откладывать визит к стоматологу. Чем раньше выявлена проблема, тем проще и быстрее её устранить.

Как защитить зубы от последствий стресса

1. Своевременно посещайте стоматолога. Профилактические осмотры 2 раза в год позволяют вовремя заметить истирание, воспаление или кариес.
2. Используйте капы при бруксизме. Если вы скрипите зубами во сне, врач может изготовить индивидуальную ночную капу, которая защитит эмаль от повреждений.
3. Поддерживайте гигиену даже в трудные периоды. Простая чистка 2 раза в день, мягкая щётка и паста с фтором — минимум, который сохранит здоровье зубов.
4. Следите за питанием. Ограничьте сахар, старайтесь не перекусывать часто, пейте чистую воду и избегайте кислых напитков.
5. Укрепляйте организм в целом. Физическая активность, полноценный сон, при необходимости — консультация психолога или невролога. Всё это снижает воздействие стресса на тело и зубы.

Как в клинике «Дентополис» помогают при стрессовых нарушениях

В клинике «Дентополис» врачи учитывают влияние психоэмоционального состояния пациента. Если есть симптомы бруксизма или сухости во рту, мы рекомендуем индивидуальные решения: защитные капы, восстанавливающие гели для слизистой, профилактику пародонтита. Также наши специалисты помогают подобрать мягкие средства гигиены для чувствительных зубов и раздражённых дёсен.

Стресс — не только психологическая нагрузка, но и реальная угроза здоровью полости рта. Его последствия — скрежетание зубами, воспаления дёсен, кариес и даже потеря зубов. Главное — не игнорировать тревожные симптомы и обращаться к стоматологу своевременно. Берегите зубы не только щёткой, но и заботой о себе.