Как правильно чистить зубы

Зубы являются очень важной частью организма человека. От их здоровья зависит качество пережевывание пищи и, соответственно, здоровье желудочно-кишечного тракта. Зубы подвержены множественным болезням. Часть из них можно избежать правильной чисткой. Рассмотрим данный вопрос подробнее. 

Порча зубов

Самым частым заболеванием зубов является кариес. Бактерии питаются остатками пищи, размножаются. В качестве продукта жизнедеятельности бактерий выделяется кислота. Она разрушает поверхностный слой эмали. После бактерии проникают во все более глубокие и глубокие слои зубной ткани. Когда они достигают пульпы (внутренней части зуба), то возникает пульпит, который сопровождается очень сильной болью. При несвоевременном лечении может привести к удалению зуба. Если вовремя удалять пищу для бактерий из полости рта, то можно минимизировать выделение кислоты.

Частота чистки зубов и продолжительность времени

Принято чистить зубы два раза в день. Утром и вечером (после завтрака и ужина). После небольшого перекуса фруктами или ягодами, чашечкой кофе с пирожным достаточно хорошо ополоснуть зубы простой водой или можно пожевать орешки (они препятствуют выработке кислоты). Стандартное время чистки полости рта составляет 2 минуты. 

Алгоритм правильной чистки зубов

Стоматологи рекомендуют следующую схему чистки полости рта:

• Возьмите зубную щетку и смочите ее в теплой воде, таким образом полимерные щетинки станут более мягкими, ничто не будет травмировать зубную эмаль;
• Выдавите пасту на щетку, объема с горошину вполне достаточно;
• Пройдите выметающими движениями по всей внешней стороне зубов;
• Пройдите щетинками по всей внутренней стороне зубов;
• Очистите жевательные плоскости зубов, проработайте труднодоступные места, не должно остаться никаких частичек пищи;
• Не стоит забывать про язык. Пройдите по нем ворсинками или специальной обратной частью щетки с шероховатыми поверхностями;
• Оставьте пасту на несколько десятков секунд, это необходимо для качественного усвоения фтора зубной эмалью;
• Прополощите рот теплой водой однократно.
• После чистки зубов рекомендуется не есть и не пить сахаросодержащие жидкости в течение получаса. В таком случае добавки из пасты будут лучше защищать зубные поверхности от болезнетворных бактерий.
• Обязательно после чистки щеткой необходимо очистить межзубные промежутки флосом (зубная нить) или ирригатором (прибор, который позволяет чистить зубы с помощью напора воды).